Zutaten

150 GR. Sorghum Mühle Mühle

50 GR. Integral Reismehl Marello-Mühle

40 ml Reisöl oder Mais

einen halben Teelöffel Bicarbonat

Saft und Schale einer halben Zitrone bio

100 ml Wasser

2 oder 3 Eßlöffel Zucker coconut

Kompott von Bio-Kirschen oder Kirsch ohne Zuckerzusatz Q.B.

20 Kirschen über

3 Esslöffel Kokos Rapé bio

Methode

Bereiten Sie den Teig durch das Mehl in einer Schüssel mischen, Backpulver zusammen mit Zitronensaft und Schale, Kokos Zucker, Öl und Wasser. Mischen Sie sich selbst und gegebenenfalls ein weiteres Wasser oder Integralreismehl hinzuzufügen. Verbreiten Sie die Pasta auf dem toritera und halten die hohen Kanten. Stuff mit dem Kompott. Küche bei 180 Grad für ca. 20 Minuten. Kühle komplett mit Kirschen in Teile, die zu roh und einer großzügigen Kokos bestreuen vergewaltigen. im Kühlschrank aufbewahrt.

Die schöne Sache über die Torten ist, dass wir sie auf der Grundlage der Jahreszeit anpassen können.

Der Juni ist zweifellos der Monat Kirschen und wir nicht die Gelegenheit verpassen können diese schmackhafte und einfache Torte vorzubereiten.

Ideal zum Frühstück zusammen mit einer Tasse carcade mit wertvollen Antioxidantien zu füllen, sondern auch für ein kühlen und echten Sommer Dessert.

Die Kirschen sind reich an Mineralien in einer bestimmten Art und Weise von Kalium, sehr kostbare Energie nach dem Sport oder einem großzügigen verschwitzt und neu zu beleben Muskeln und Nerven zu erholen.

Sie gereinigt werden, leicht abführend, verlangsamen den Alterungsprozess der Haut, sie sind von Vorteil für den Kreis und scheinen Zähler schlechte LDL-Cholesterin.

Wenig Kalorien (40 kcal pro 100g) Die Kirschen können auch durch diejenigen, die eine kalorienreduzierte Diät verzehrt werden, offensichtlich ohne Übertreibung und nicht mehr als 200 Gramm pro Tag gehen. Sie enthalten einen Zucker, levulosium, von dem niedrigen glykämischen Index, der diese Frucht geeignet für Personen mit Blutzuckerproblemen macht.

Versuchen Sie, sie in Kokosnüsse für einen sehr angenehmen Kontrast von Aromen. Lassen Sie uns treffen unsere Sommer Rezepte verwenden Kokos Raps-, diese Waagen aus dem getrockneten Fruchtfleisch gewonnen, nun leicht verfügbar. Quelle für Selen, Kupfer und manfanese, eine wirklich wertvolle Hilfe für die Schönheit der Haut und Haar.

 

Artikel von Dr. Isabella Vendrame - Psychologe Food Coach, Schriftsteller und Offenlegung.